①适当吃些黑芝麻; 呼和浩特美发学校
② 每天睡眠不少于6个小时;
③多吃青菜、水果，少吃油腻及含糖高的食品; 呼和浩特美发学校
④减少染发、烫发次数，吹风机要与头发保持20厘米的距离;
⑤洗头时水温不要超过40℃; 呼和浩特美发学校
⑥ 勤梳头、多运动; 呼和浩特美发学校
⑦选用对头皮和头发无刺激性的无酸性天然洗发剂。
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